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7 वेट लॉस टिप्स । 7 Weight Loss Tips in Hindi   आज की लाइफ स्टाइल में हर एक व्यक्ति मोटापे ( Obesity ) का शिकार है और हर व्यक्ति वजन घटाना चाहता है पर वजन घटाना इतना आसान नहीं है। इसके लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं जैसे कि एक्सरसाइज ( Exercise ) वेट लॉस डायट ( Weight loss diet ) और घरेलू नुस्खे ( Home Remedies ) को आजमाते है फिर भी वह अपना वजन कम नहीं कर पाते। वजन कम करने के लिए लोग अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ खास चीजों पर ध्यान नहीं देते है। ऐसे तो वजन कम करने की कही तरीके हैं। पर आज हम यहां पर कुछ खास तरीके बताएंगे जिससे कम समय में आपका वजन घटने लगेगा। Weight Loss Tips in Hindi Table of Contents  सक्रिय दिनचर्या अपनाए नियमित और टाइम से भोजन करें फल और सब्जियां खाएं पानी अधिक पिए रात को देर से खाना ना खाएं स्ट्रेस और तनाव से बचें पर्याप्त नींद ले 1. सक्रिय दिनचर्या अपनाएं सक्रिय दिनचर्या वजन कम करने में अधिक लाभकारी है अपनी जीवन शैली में शारीरिक श्रम वाली गतिविधियां को शामिल करें किसी से अधिक कैलोरी बर्न  करने में मदद मिलती है. 2 .  नियमित और टाइम से भोजन करें दिन भर नियमित और ट

वजन बढ़ने के कारण आप वजन तभी घटा सकते हैं जब आपको पता हो कि किन कारणों से आपका वजन बढ़ा है, इन कारणों को आपको ध्यान से समझना पड़ेगा,तभी आप तेजी से वजन कम कर सकते है तो आइए कुछ मुख्य कारणों को समझते हैं.    Reasons For Weight Gain hindi वजन बढ़ने के कारण 1. असक्रिय जीवनशैली   आपकी दिनचर्या में शारीरिक श्रम वाली गतिविधि नहीं है, ऐसी जीवन शैली जिसमें आप ज्यादातर बैठे रहते हैं. 2. नींद की कमी हर एक व्यक्ति को स्वस्थ शरीर के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है जो लोग रात में ठीक से नहीं सोते हैं और रात को देर तक जागते रहते हैं उन्हें भी वेट गेन की समस्या होती है . 3. स्ट्रेस तनाव और स्ट्रेस के कारण शरीर में ज्यादा कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है। इस कारण से शरीर में फेट स्टोर होने लगता है. 4. गलत खानपान ज्यादातर किस्सों मे गलत खानपान से ही वजन बढ़ता है,जैसे की बहार मसालेदार खाना, फास्ट फूड और पचने में भारी खाने से भी वजन बढ़ता है.