वजन बढ़ने के कारण । Reasons For Weight Gain hindi

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वजन बढ़ने के कारण आप वजन तभी घटा सकते हैं जब आपको पता हो कि किन कारणों से आपका वजन बढ़ा है, इन कारणों को आपको ध्यान से समझना पड़ेगा,तभी आप तेजी से वजन कम कर सकते है तो आइए कुछ मुख्य कारणों को समझते हैं. 

 Reasons For Weight Gain hindi

वजन बढ़ने के कारण

1. असक्रिय जीवनशैली 


आपकी दिनचर्या में शारीरिक श्रम वाली गतिविधि नहीं है, ऐसी जीवन शैली जिसमें आप ज्यादातर बैठे रहते हैं.

2. नींद की कमी

हर एक व्यक्ति को स्वस्थ शरीर के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है जो लोग रात में ठीक से नहीं सोते हैं और रात को देर तक जागते रहते हैं उन्हें भी वेट गेन की समस्या होती है.

3. स्ट्रेस

तनाव और स्ट्रेस के कारण शरीर में ज्यादा कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है। इस कारण से शरीर में फेट स्टोर होने लगता है.

4. गलत खानपान

ज्यादातर किस्सों मे गलत खानपान से ही वजन बढ़ता है,जैसे की बहार मसालेदार खाना, फास्ट फूड और पचने में भारी खाने से भी वजन बढ़ता है.


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