आंवला जूस पीने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानें कुछ नुकसान

 Amla Benefits and Side Effects: आयुर्वेद में आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है। आंवला में भरपूर मात्रा में पोषक तत्‍वों पाया जाता है, जिसके अनगिनत लाभ है। इसीलिए आंवला को आयुर्वेद में वरदान माना गया है

आंवले में सभी औषधीय पोषक तत्‍व पाए जाते हैं, जैसेकि विटामिन सी, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन AB कॉम्‍प्‍लेक्‍स, मैग्‍नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड होते हैं. इसी वजह से आंवला को 100 रोगों की एक दवा माना जाता है.आंवले को अगर रोजाना सुबह खाली पेट खाये, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं. आंवला का प्रयोग आप आंवला जूस (amla juice), आंवला पाउडर (amla powder), आंवला अचार के रुप में कर सकते है, हालांकि डायबिटीज के मरीज को इसे कच्‍चा ही लें तो ज्यादा फायदेमंद हैं।
लेकिन अधिक मात्रा में और कई बिमारी में आंवले का सेवन नुकसान पहुंचा सकता हैं, आइए जानते है इसके फायदे और नुकसान.

आंवले के फायदे (Amla Benefits)

1. वजन करे कम

आंवला को नियमित रूप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से शरीर का वजन कम किया जा सकता है, इससे फैट बर्न तेजी से होता है.यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है, जिससे आपको वजन कम करने में काफी लाभ मिलेगा.

2. स्किन और बालो के लिए हेल्दी 

आंवला में विटामिन सी भरपूर होता हैं जो हमारी स्किन को डिटॉक्‍सीफाई करता है. इसके नियमित सेवन से स्किन और बालों से संबंधी परेशानियों को दूर कर सकते हैं, साथ मे बालों को चमकदार, काले, लंबे, घने, और मजबूत बनाने का काम करता है.

 इसके अलावा आप स्किन पर भी इसके रस को सीधेतौर पर लगा सकते हैं. 

3. खून करे साफ

आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है, और इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है, जो हमारे ब्लड को साफ करने में बहुत मदद करता है.

4. आंखों की रोशनी के लिए 

आंवला आंखों की रोशनी को भी बेहतर करता है, इससे आंखों में जलन, खुजली और आंखो पानी आना जैसी समस्या से मुक्ति मिल सकती हैं. नियमित आंवला का जूस लेने से आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है. 

5. इम्‍युनिटी को बढ़ाता हैं 

आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इस से आपका इम्‍युन सिस्‍टम मजबूत होता है, इसलिए बैक्‍टीरिया से लड़ने की ताकत प्रदान करता है और शरीर से विषैले तत्‍वों को बाहर निकालता है.

6. कब्ज और पेट दर्द में राहत

आंवले का जूस कब्ज, पेट में दर्द, अपच और गैस की परेशानियों को दूर कर सकता है. पेट और पाचनतंत्र से जुड़ी सभी बिमारी के लिए बहुत लाभकारी है, क्योंकि आंवला फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए ये डाइजेशन सिस्‍टम को दुरुस्‍त करने में मदद करता है.

7. हड्डियों को मजबूत के लिए 

आंवला में कैल्शियम और पोटेशियम अच्छी मात्रा में होने के कारण, हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत करने का काम करता है.

8. ब्लड प्रेशर के लिए 

आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा में होता हैं इस के कारण यह हाई बीपी को कम करने और ब्लड प्रेशर लेवल को सामान्य बनाए रखने में लाभकारी है। इस तरह यह हार्ट अटैक के जोखिम को भी कम करता है.

9. बवासीर में फायदेमंद 

दस्त, बवासीर और जलन की परेशानी में लाभदायक है,और मल त्याग करने की प्रक्रिया को आसान बनाता है.

एनीमिया, रक्तपित्त नाक-कान से खून बहने की समस्या में भी फायदेमंद होता है.

खांसी, सांसों और कफ संबंधी रोगों से राहत दिलाने में सहायता करता है.

अम्लीय गुण होने के कारण यह गठिया के रोगी के लिए में भी लाभदायक है। 

शायद इस लिए ही आवंला की तुलना अमृत से की गई है, इस छोटे से फल में ऐसे गुण हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं. 

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला

हाइपर एसिडिटी वाले लोगों को भूल कर भी खाली पेट आंवला नहीं खाना चाहिए. इससे पेट में तेज जलन और एसिडिटी हो सकती है.

सर्जरी कराने वाले लोगों को- जिन लोगों को जल्द ही किसी चीज की सर्जरी करानी है उन्हें फिलहाल आंवला खाने से बचना चाहिए

किसी तरह के ब्‍लड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, जिनकी शुगर लो हो जाती है, बीपी अक्‍सर लो रहता है, उसे आंवला खाने से बचना चाहिए

लिवर से जुड़ा कोई रोग है, किडनी से जुड़ी किसी तरह की परेशानी है, सर्दी-जुकाम की समस्‍या है तो आंवला खाने से बचना चाहिए

स्किन और बालों में अक्‍सर ड्राईनेस की समस्‍या रहती है, तो आपको अधिक मात्रा में आंवला खाने से बचना चाहिए. आंवला के कुछ तत्व डिहाइड्रेशन भी बढ़ाते हैं, इसकी वजह से बालों का झड़ना, खुजली, और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

आपको विशेषज्ञ की सलाह के बगैर कभी भी आंवले का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.

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