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 Amla Benefits and Side Effects: आयुर्वेद में आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है। आंवला में भरपूर मात्रा में पोषक तत्‍वों पाया जाता है, जिसके अनगिनत लाभ है। इसीलिए आंवला को आयुर्वेद में वरदान माना गया है आंवले में सभी औषधीय पोषक तत्‍व पाए जाते हैं, जैसेकि विटामिन सी, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन AB कॉम्‍प्‍लेक्‍स, मैग्‍नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड होते हैं. इसी वजह से आंवला को 100 रोगों की एक दवा माना जाता है.आंवले को अगर रोजाना सुबह खाली पेट खाये, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं. आंवला का प्रयोग आप आंवला जूस (amla juice), आंवला पाउडर (amla powder), आंवला अचार के रुप में कर सकते है, हालांकि डायबिटीज के मरीज को इसे कच्‍चा ही लें तो ज्यादा फायदेमंद हैं। लेकिन अधिक मात्रा में और कई बिमारी में आंवले का सेवन नुकसान पहुंचा सकता हैं, आइए जानते है इसके फायदे और नुकसान. आंवले के फायदे (Amla Benefits) 1. वजन करे कम आंवला को नियमित रूप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से शरीर का वजन कम किया जा सकता है, इससे फैट बर्न तेजी से होता है.यह हम

 Amla Juice Benefits: महिलाएं अपनी सेहत, त्वचा और बालो को खासतौर पे ख्याल रखती है, इसलिए आंवले का जूस महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद हैं. Women's Health : आंवला में भरपूर मात्रा में पोषक तत्‍वों पाया जाता है, इसलिए अनेक स्किन केयर और हेयर केयर प्रो़डक्ट्स में भी आंवले का इस्तेमाल किया जाता है. आंवला में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, आयरन, जिंक, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम भरपूर होता है, जो कई तरह की बीमारियों से दूर रख सकता है, और इस गुणकारी आंवला में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी मानी जाती है.आइए जानते हैं, महिलाओं को आंवला का जूस (Amla Juice) पीने पर कौन-कौन से फायदे मिलते हैं और इसका सेहत पर कैसा असर होता है. आंवला जूस पीने के फायदे वजन कम करने में सक्षम आंवला जूस को रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से शरीर का वजन कम किया जा सकता है. इससे फैट बर्न तेजी से होता है, यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है. बालों के लिए फायदेमंद  आंवला का जूस पीने से बालों को चमकदार, काले, लंबे, और मजबूत बनाने का काम करता है, और

नाभि में तेल डालने के फायदे: आयुर्वेद में नाभि में तेल डालना बेहद फायदेमंद माना जाता है. जानिए कौनसे तेल नाभि में डालने से शरीर को क्या फायदा मिलता है। Healthy Tips: नाभि हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है जिसकी नसे शरीर सभी अंगों से जुड़ी होती है, इसलिए अगर आपकी नाभि स्वस्थ रहती है तो आपका शरीर स्वस्थ रहता है। भारत में प्राचीन समय से हाथ-पैर, सिर और नाभि में के तेल से मालिश की जाती है, हालांकि, आज के समय में कम ही लोग इन बातो पर विश्वास करते है लेकिन प्राचीन समय से आयुर्वेद उपचार को बहुत महत्वपूर्ण माना गया है. नाभि में तेल डालने से शरीर को अंदरूनी और बाहरी दोनों तरह के फायदे मिलते हैं, आज हम आपको नाभि (Belly Button) में कौनसा तेल डालने से शरीर को क्या-क्या फायदे होते है,तो आइए जानते है।   नाभि में सरसों का तेल (Mustard oil) डालने से क्या फायदे है। नाभि में सरसों का तेल डालने सफेद बालों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और चमकदार, मजबूत और मुलायम बाल प्राप्त होते हैं. आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है, जिससे आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है. आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. आपकी मसल्स

Heart Attack Symptoms In Hindi हार्ट अटैक अचानक आता है लेकिन हमारा शरीर काफी पहले से इसके संकेत देने लगता है। भले ही कोई व्यक्ति पतला हो या मोटा और डैली एक्सरसाइज कर रहा हो या नहीं, फिर भी कुछ खराब आदतें दिल के दौरे का खतरा पैदा कर सकती हैं। हार्ट अटैक को समझने से पहले हमें यह समझना जरूरी है कि हार्ट का क्या काम है! हमारा हृदय जो 24 घंटे में एक लाख बार धड़कता है और पूरे दिन में लगभग 7570 लीटर रक्त को पंप करता है। हमारा पूरा शरीर हार्ट की वजह से ही चलता है। हृदय का मुख्य कार्य पूरे शरीर में रक्त को पहुचाने का काम करता है। रक्त की मदद से शरीर में ऑक्‍सीजन और पोषक तत्‍वों की आपूर्ति (Supply) होती है और कॉर्बन डाइऑक्‍साइड व अन्‍य खराब पदार्थों को शरीर के बाहर न‍िकालने का काम करता है। What is heart attack : हार्ट अटैक को मेडिकल की भाषा में मायोकार्डियल इनफार्क्शन (Myocardial infarction) कहा जाता है। 'मायो' शब्द का अर्थ है मांसपेशी जबकि ‘कार्डियल’ को हृदय को कहा जाता है और 'इनफार्क्शन' धमनी में रक्त पुरी तरह से नही मिल पाता है जिस कारण से टिश्यू के नष्ट होने को संदर्भित करता

 

7 वेट लॉस टिप्स । 7 Weight Loss Tips in Hindi   आज की लाइफ स्टाइल में हर एक व्यक्ति मोटापे ( Obesity ) का शिकार है और हर व्यक्ति वजन घटाना चाहता है पर वजन घटाना इतना आसान नहीं है। इसके लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं जैसे कि एक्सरसाइज ( Exercise ) वेट लॉस डायट ( Weight loss diet ) और घरेलू नुस्खे ( Home Remedies ) को आजमाते है फिर भी वह अपना वजन कम नहीं कर पाते। वजन कम करने के लिए लोग अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ खास चीजों पर ध्यान नहीं देते है। ऐसे तो वजन कम करने की कही तरीके हैं। पर आज हम यहां पर कुछ खास तरीके बताएंगे जिससे कम समय में आपका वजन घटने लगेगा। Weight Loss Tips in Hindi Table of Contents  सक्रिय दिनचर्या अपनाए नियमित और टाइम से भोजन करें फल और सब्जियां खाएं पानी अधिक पिए रात को देर से खाना ना खाएं स्ट्रेस और तनाव से बचें पर्याप्त नींद ले 1. सक्रिय दिनचर्या अपनाएं सक्रिय दिनचर्या वजन कम करने में अधिक लाभकारी है अपनी जीवन शैली में शारीरिक श्रम वाली गतिविधियां को शामिल करें किसी से अधिक कैलोरी बर्न  करने में मदद मिलती है. 2 .  नियमित और टाइम से भोजन करें दिन भर नियमित और ट

वजन बढ़ने के कारण आप वजन तभी घटा सकते हैं जब आपको पता हो कि किन कारणों से आपका वजन बढ़ा है, इन कारणों को आपको ध्यान से समझना पड़ेगा,तभी आप तेजी से वजन कम कर सकते है तो आइए कुछ मुख्य कारणों को समझते हैं.    Reasons For Weight Gain hindi वजन बढ़ने के कारण 1. असक्रिय जीवनशैली   आपकी दिनचर्या में शारीरिक श्रम वाली गतिविधि नहीं है, ऐसी जीवन शैली जिसमें आप ज्यादातर बैठे रहते हैं. 2. नींद की कमी हर एक व्यक्ति को स्वस्थ शरीर के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है जो लोग रात में ठीक से नहीं सोते हैं और रात को देर तक जागते रहते हैं उन्हें भी वेट गेन की समस्या होती है . 3. स्ट्रेस तनाव और स्ट्रेस के कारण शरीर में ज्यादा कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है। इस कारण से शरीर में फेट स्टोर होने लगता है. 4. गलत खानपान ज्यादातर किस्सों मे गलत खानपान से ही वजन बढ़ता है,जैसे की बहार मसालेदार खाना, फास्ट फूड और पचने में भारी खाने से भी वजन बढ़ता है.